【10000冊PJ】毎日幸せを感じる…腸内細菌のおかげかも！

「だけ」とは言いませんが、
「まずは」腸に良いことしてみませんか？◡̈

『「腸にいいこと」だけをやりなさい！』
著者：藤田 絋一郎　　　　　
発行年：2015年
読破冊数：17/100冊

 

「腸にいいこと」だけをやりなさい! >> https://i.bookmeter.com/books/9896910

■こんな悩みを持っている人におすすめ

☀️落ち込みやすい

☀️肌荒れが気になる

☀️キレイにやせたい

■概要
おなかの中の"小さな神さま"を目覚めさせよう!!
肥満、アレルギー、糖尿病、うつ病……ほとんどの病気は腸から治せる。
腸内細菌の最新情報を満載! 驚異のパワーを味方につければ、人生はもっとうまくいく! （Amazon より）

本書は、私達が腸によって助けられていると実感する事ができます。

また腸に優しくしてあげたくなる。

そんな、内容となってます。

私達は、腸によって生かされている！

■この本から学んだこと

＊性格も心の病気も腸内細菌が関係しているということ

行動的なマウスと臆病なマウスの腸内細菌を入れ替えたところ、性格が逆になったという実験結果が！

また、腸内では幸せ物質(セロトニン、ドーパミン)の前駆体を作っている。

これが脳内に伝わることで、幸せ物質(セロトニン、ドーパミン)として利用されます。

つまり、心の健康に対して、

腸が大きな影響力を持っているということ。

＊腸が整えられれば、肌もキレイになる

イメージは、ちくわ！

ちくわの穴が腸で、ちくわの表面が肌！(๑･̑◡･̑๑)

＊赤ちゃんが何でも口に入れるのは、腸内細菌を取り入れるため

腸内細菌のバランスは生後10ヶ月までに決まるといわれています。

除菌とか、抗菌の製品が多く出回っていますが、
免疫力をつけるためにも
菌を奪っちゃいけないんですね(°0°)‼

＊脳よりも腸のために食べるとダイエットに成功する

脳が欲するものは

炭水化物、甘いものなど糖類

腸の欲するものは

野菜、きのこ、海藻などの食物繊維、

納豆、漬物などの発酵食品

また、太りやすい人と痩せている人では腸内細菌のバランスが違います。

痩せやすくなるには、

痩せやすくなる腸内細菌のバランスにする必要があります。

そのためにも、腸が欲する食事を摂ることが大切。

つまり食事内容によって、

このバランスに影響が与えられるのです。

≪目次≫
はじめに
1 .腸は何でも知っている
2.腸に従えば、健康になって長生きできる
3.腸に従えば、体重が落ちてキレイになる
4.腸に従えば、悩みが消えて幸せになる

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漢方の陰陽五行論でも、
腸は、アレルギーとも肌とも関係していることを学んでいました✏️

それが、発生学的に同じと分かって、納得！✨

著者の肌と腸をちくわという表現が興味深い！

勉強になりました◡̈♪

もし、結婚する人の判断基準が知りたかったら…

一緒にいて腸が穏やかでいられるなら、

相手として相応しいそうです（笑）

腸は嘘つかないから(*´艸`)笑

これからの参考にさせていただきます！

最後まで読んでいただきありがとうございました✿ ✿