【10000冊PJ】背すじは伸ばしちゃいけない？！食べるとき舌の位置気にしてますか？

『背すじは伸ばすな！』
著者：山下 久明　　　　　　
発行年：2014年
読破冊数：11/100冊

背すじは伸ばすな! 姿勢・健康・美容の常識を覆す (光文社新書) >> https://i.bookmeter.com/books/7921409

■こんな人におすすめ
☀️姿勢をよくしたい
☀️背すじを伸ばすことを頑張ってる人
☀️肩こり、腰痛、冷え性、痩せたいが悩みの人

■概要
姿勢を良くするカギを歯科医師の視点で説明されています。
背すじを伸ばすことの弊害。筋肉・構造が関係して、良い姿勢へとつながる。従来の「背すじを伸ばす」という姿勢論を覆す1冊です。
身体はつながっていると改めて気づかされます。

■この本から学んだこと

＊姿勢を良くする＝背すじを伸ばす
ではないこと！
背すじを伸ばしなさいと教わってきたから、驚いた。背すじを伸ばすことで色んな弊害があることが分かった。
そもそも「背すじ伸ばしが正しい姿勢」という考え方は、富国強兵策を遂行するために愛国心を持つための教育だった。教育って怖い。

＊背すじを伸ばすと交感神経が働いて、色々身体に不都合なことが起こるということ

＊腹筋(丹田)、舌、呼吸etc...いろんな機能が姿勢を良くするカギということ
背すじを伸ばさないなら、猫背で良いということではない。背すじ以外の機能を使って、姿勢は良くなる！

＊普段から舌を上あごにつけていると良いことがあるということ
姿勢が良くなる！二重あごの解消！
姿勢だけでなく、美容にも良いとは嬉しいです😆

＊＊＊

食べ物を「丸飲み」するか「舌飲み」するかでも、健康面に違いがある。

食べるとき、舌の位置👅ってあまり注意してません…。

◆舌飲みは😛

よく噛んで

飲み込みたいものを舌だけ動かして吸い上げ、
舌の中央を上あごに押しつけてのどへ発射する。

そうです！

≪目次≫
まえがき
第1章 サルからヒトへ
第2章 直立二足歩行
第3章 頭の重さと背骨
第4章 首
第5章 舌ダンパー
第6章「上向き」の誤解を解く
第7章 腹筋
第8章 背すじは伸ばすな
第9章 脚
第10章 呼吸と鼻
第11章 舌と飲みこみ
第12 章 歯
第13章 姿勢の治し方
第14章 ゼツ・ダイエット

身体はつながっていて、面白いと改めて思います^ ^✨
歯科医師さんならではの視点で、
舌や歯が姿勢の良さに関わることに驚いた！

◆あくまで！◆

身体は全て繋がってます*॰ْ✧ً

「ここだけやったら」

と、思わず

あ、なんか良いかも？！くらいのスタンスで◡̈♪